カテゴリー：鍼灸

2018年12月7日

セルフ灸のやりかたー棒灸編①②で準備をしてきました。

実際にはじめたいところですが、その前に注意点です。1.　いつやるか？

今でしょ！といいたいところですが、食事とお風呂の前後30～60分間はご自分の身体が熱を持ちますので、避けてください。

1日のうちで、リラックスできる時間帯に行うのがよいと思います。

2.　臭い＆煙 対策

棒灸は、臭いと煙が出ます。自宅でどこが一番よいか？

庭やベランダなら大丈夫ですね。

しかし、これからの冬の時期や雨の日には厳しいです。

家の中で一番良いのはキッチンの換気扇を使用するのがお勧めです。

お灸の後は、窓を開けたり〇ブリーズ（お部屋用）を使うのも効果的です。

髪や服に臭いが付くので、お灸後少し休んでお風呂やシャワーをするのもよいですね。

では、④で実際にやりかたをご紹介します。